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Autoconhecimento [2021]: Decole Sua Carreira Profissional

Autoconhecimento é uma palavra que se explica por si só.

Porém, o processo de desenvolvimento do “conhecer a si” exige uma reflexão bastante profunda.

Neste artigo iremos revelar:

  • O que é autoconhecimento;
  • Qual a importância do autoconhecimento para a sua vida pessoal;
  • Qual a importância do autoconhecimento para a sua vida profissional;
  • Como usar o autoconhecimento para descolar sua carreira em 2020.

O que é autoconhecimento?

O autoconhecimento, segundo a psicologia, significa o conhecimento de um indivíduo sobre si mesmo.

A prática de se conhecer melhor faz com que uma pessoa:

  1. Tenha controle sobre suas emoções (independente de serem positivas ou não);
  2. Potencialize suas habilidades;
  3. Consiga transforma energia em atitude (ação);
  4. Minimize pontos fracos;
  5. Otimize pontos fortes.
O vídeo acima conta um pouco sobre o que é o autoconhecimento na perspectiva de Carl Gustav Jung, um dos maiores pesquisadores sobre o tema na história da humanidade.

Qual a importância do autoconhecimento para a sua vida pessoal?

O autoconhecimento permite que você descubra suas qualidades, capacidades, bem como seus pontos de vulnerabilidade.

Investir em autoconhecimento é designar esforços a sua relação com o mundo, com as pessoas e com o seu futuro.

Através do autoconhecimento é possível transformar a maneira como interpretamos fenômenos e nos colocamos frente a eles.

Por exemplo, existem três formas de lidar com a raiva:

  • A primeira forma é: eu reconheço que a raiva me faz mal, por isso eu vou me afastar dos objetos de raiva.
  • A segunda forma é: eu vou entender que a raiva não me faz bem, porém, que é um processo interior. Dessa forma, eu vou me treinar para estar diante do objeto de raiva sem reagir com raiva.
  • A terceira forma é: eu vou reconhecer que eu tenho a energia da raiva e, em vez de ir contra ela, eu vou pegar essa energia e vou direcionar ela contra a verdadeira causa do sofrimento, que é a ignorância e o egoísmo.

Qual a importância do autoconhecimento para a sua vida profissional?

O autoconhecimento ajuda na gestão de pessoas e no modo como lidamos com elas, o tempo todo. É por isso que o autoconhecimento é indispensável para você decolar sua carreira profissional. Afinal, ninguém faz nada sozinho.

Quando um líder trabalha pelo seu autoconhecimento e procura conhecer seus liderados, ele sabe o que fazer para não perdê-los.

Além disso, ele entende como canalizar a energia da equipe para alcançar a meta desejada e dar feedbacks sem ferir o ego de quem está sob sua liderança.

Em resumo, na vida profissional o autoconhecimento te ajuda a:

  • Entender a si mesmo;
  • Canalizar as energias para o que realmente importa;
  • Entender o outro;
  • Identificar pontos onde o outro precisa evoluir (e onde você pode ajudar);
  • Saber que as pessoas nem sempre agem de uma forma porque querem, mas porque estão enfrentando alguma limitação;
  • Eliminar comportamentos violentos;
  • Compreender as diferenças entre você e seus colegas de trabalho;
  • Dar feedbacks sem ferir o ego das pessoas.

No vídeo acima a psicopedagoga Márcia Amaral compartilha sua experiência sobre autoconhecimento e futuro profissional. A palestra já foi vista por mais de meio milhão de pessoas no Youtube. Vale a pena!

Como exercitar o autoconhecimento?

De fato, o autoconhecimento é um processo cíclico:

Qualquer pessoa está exposta a uma série de estímulos, em um meio, em algum cenário, em um contexto específico.

Esse contexto gera modificações no estilo de comportamento, nos hábitos e até mesmo nos valores. E claro: isso faz necessário uma constante avaliação sobre mim mesmo. 

Confira abaixo 10 formas de desenvolver o autoconhecimento

  1. Questione-se;
  2. Aprenda a dizer não;
  3. Explore novas coisas e experiências;
  4. Esteja sempre aberta a mudanças de opinião; 
  5. Tire um tempo para si;
  6. Procure ajuda;
  7. Meditação e Ioga; 
  8. Escreva;
  9. Exercite a gratidão;
  10. Escute mais a si mesma.

Como utilizar o autoconhecimento para controlar as emoções?

  • Para Sócrates, autoconhecimento é tarefa contínua. Para alcançá-lo, é preciso fazer uso da autoanálise diariamente, a fim não se enganar, tampouco enganar os próprios desejos e aspirações.
  • Para Freud, alcançar o autoconhecimento só é possível por meio terapias psicanalíticas, a fim de conhecer quais são as mais íntimas motivações humanas.

Dessa forma, é possível pensar em autoconhecimento como uma habilidade de ouvir a si mesmo: conhecer medos, angústias e potencialidades para assim saber lidar com a diversidade.

É sabido que conseguir controlar as emoções pode trazer transformações significativas, tanto no ambiente profissional quanto familiar.

No vídeo acima, na clássica palestra “Como falar de um jeito que as pessoas queiram ouvir”, Julian Treasure compartilha vários fatores que influenciam nossas emoções nas relações com os outros e dá dicas sobre como é possível controlá-los.

Como utilizar o autoconhecimento para controlar a ansiedade?

A ansiedade é uma manifestação psicológica que pode ser notada no indivíduo quando ele manifesta sentimentos de insegurança e/ou de medo sem fundamento real. Todavia, há diferentes graus de ansiedade.

Pode ocorrer dela se manifestar fisicamente, fazendo com que o indivíduo tenha secura na boca, batimentos cardíacos acelerados, transpiração abundante, opressão torácica e vertigens. Em decorrência desses sintomas, pode ocorrer também sensação de angústia.

Não existe uma fórmula mágica que vá controlar ou talvez erradicar a ansiedade, todavia, há algumas maneiras de controlá-la.

No vídeo acima, a psiquiatra Maria Fernanda Caliani compartilha alguns caminhos estratégicos para evitar que a ansiedade controle você na vida amorosa, familiar e profissional.